八段锦 在 2022年 9月 21日2024年 3月 29日 上张贴 由 admin发表回复 累计阅读量: 552 预备式 左脚开步,与肩同宽,屈膝下蹲,掌抱腹前,中正安舒,呼吸自然,心神宁静,意守丹田 …