八段锦 在 2022年 9月 21日2024年 3月 29日 上张贴 由 wang发表回复 累计阅读量： 569 预备式 左脚开步，与肩同宽，屈膝下蹲，掌抱腹前，中正安舒，呼吸自然，心神宁静，意守丹田 …
